Igår kväll var jag super duktig och förberedde inför dagens jobb med matlådor och frukost. Jag la fram löparkläder så att jag kunde ge mig ut på en morgonrunda. Men natten har varit lång och inte jätte bra med sömn så någon löprunda blev det inte.
Men det får vara tanken som räknas i detta fallet.
Nu bär det snart sv mot jobbet och sedan blir det genrep ikväll. För på lördag är det ju första balen! Spännande!!!
Idag ska vi prata drömmar. Eller en dröm.
Våran förre inneboende Felicia har en dröm. En dröm om att vara mellan Pitt och Depp.
Tydligen så är det så att grabbarna har var sin vingård i Frankrike nästgårds.
Mellan dessa grabbar vill F slå sig ner.
Hon vill gifta sig med en fransk doktor.
När denna doktor beger sig till Kenya för att rädda behövande så kommer F att stå och vinka till sina hunkar till grannar.
F kommer gladeligen bjuda in sina grannar på härliga vinkvällar med dopp.
Men nu är det ju så att detta endast är F’s dröm. Och en dröm är en dröm som ska sväva.
Vad har du för drömmar?
Idag ska vi åka till min bror och fira födelsedagar! Ja det blir tre personer som firas på en å samma gång. Min bror, hans tjej och min pappa. Många paket blir det:)
Det ska grillas och mysas med hela stora familjen kommer bli super mysigt.
Vad kan inte vara bättre än lite god glass så här i vårsolen som ger oss en smak av sommaren?
Proteinglass med smak av sommar
Krossa jordgubbarna med en stavmixer i en bunke. Tillsätt de övriga ingredienserna ( bortsett från färska bären) och mixa upp. Häll därefter i en glassburk ( eller vanlig bunke) & toppa med färska bär. Stick gärna ner några i glassmeten. Ställ i frysen i ca 1-2 timmar.
Servera och njut!
Näringsinnehåll
Tidigare har vi skrivit om huruvida en kallvattendusch påverkar viloämnesomsättningen eller inte.
Nu visar forskare att ett bad i kallt vatten minskar träningsvärken. Man har granskat 17 studier med 366 deltagare. Där dom flesta stannade i det kalla badet under 24 minuter som höll en temperatur på 10 – 15 grader Celsius.
Det visade sig vara mycket mer effektivt mot träningsvärk ända upp till fyra dagar efter träningspasset än om man bara vilade eller inte gjorde något alls för att förebygga träningsvärken.
Tyvärr har man inte jämfört med andra metoder så som jogging, varma bad eller att använda stödstrumpor.
Minskade inflammationer då?
Kalla bad och även isbad är populära bland idrottare, såväl amatörer och professionella, när det gäller att minska deras ömma, svullna eller stela muskler. Träningsvärk eller fördröjd träningsvärk är vanligt bland idrottare. Experterna tror att bad i kallt vatten hjälper till att minska inflammationen i musklerna och därmed den smärta som följer med inflammationen.
Källa:
Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise.
Mamma kan väll överraska mig istället? 
Eller min underbara fru kanske gör det?
Vi söker för fullt efter taklampor. Men kan aldrig hitta den där. Den där lampan man bara älskar och vill ha hängandes där varje dag.
Troligen kommer det att bli runt. Detta är inspiration ifrån Mio, men jag kan tycka att deras lampor tyvärr kan se lite för plastiga ut.
Dom lampor vi hittar som vi fastnar för hänger oftast hemma hos folk. Tyvärr folk man inte känner utan endast går förbi och ser in hos.
Vart hittar du dina lampor?
Haft en trevlig långhelg?
Här har vi tagit det väldigt lugnt och bara njutit av solen. Tillbringat några timmar i en sporthall med ca. 1250 dansandes elever. Japp, nu kan dom snart sin sak.
Igår var vi förbi brasan vid tannefors slussar. Det var den minsta brasan jag någonsin sett. Och så mycket folk det var där också. När folket skulle dra sig där ifrån så blev det rena krigszonen.
Hoppas ni haft det lika lugnt och skönt som vi har haft det.
Må gott, det gör vi!
Underbara lediga dag började med en PW runt ån med underbaraste sedan blev det att tvätta. Upp och ner för trapporna med den ena säcken efter den andra. Men det är en underbar känsla när det är klart och ännu bättre känns det att få ha rena träningskläder på sig:)
Under tiden maskinerna brummade i källaren lagades det mat. Inget jag orkade ta tag i igår så nu hade ju inte M någon matlåda. Men det fixade ju jag. Lagom tills klockan slog 12.00 stod jag utanför hans jobb med en låda mat och en låda sallad. Kan man ha det bättre?
Jag hade tänkt passa på att kila ner till gymmet när jag nu ändå var ute i friska luften och köra lite ben men kände på vägen att det var så skönt ute så det blev en rask runda runt ån igen och intervaller i en av backarna. Djävuls hornen växte fram snabbt och jag körde verkligen stenhårt med mig själv. Kändes riktigt underbart efteråt när jag låg där på backen helt utslagen…
Nu har ju jag flera mål med min träning vilket jag har märkt underlättar lite för då vill jag det ännu mera.Dels har vi ett bröllop i sommar som vi ska gå på och då måste man ju se fin ut sedan ska det ju även cykel semestra och då krävs det ju en ganska bra grund tränad kropp annars kommer vi inte långt.
Så nu kör jag så det ryker vill ni göra oss sällskap på morgon promenader eller annan träning är ni varmt välkomna:)
Härlig rutin vi har på tisdagar. Kl 18:00 – 18:30 så är det först ett cycle pass. 18:30 – 19:30 är det RPM som gäller.
Idag plussade Johannah på en extra låt på slutet. Och fy fan så slut jag var. Har nog aldrig svettats så mycket. Blev faktiskt lite jobbigt efter ett tag. Svettband hade aldrig hjälpt.
Men låt fem är en av de bästa. Skrillex – Bangarang.
Den ger så grym energi. Testa!
Kan bli den i lurarna imorgon bitti kanske?!
Följer du med?
