Etikettarkiv: Träning

Pluurping – dag 14

Håller ni i? Idag är vi på dag 14 vilket innebär 4 minuter och 18 sekunder plankan och 43 burpees. Kör så det ryker!

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , | 2 kommentarer

Kan bad i kallt vatten minska träningsvärk?

Tidigare har vi skrivit om huruvida en kallvattendusch påverkar viloämnesomsättningen eller inte. Nu visar forskare att ett bad i kallt vatten minskar träningsvärken. Man har granskat 17 studier med 366 deltagare. Där dom flesta stannade i det kalla badet under … Läs mer

Publicerat i Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Dagens träning och kost.

Efter att ha tagit sovmorgon så vaknade vi till slut vid 08. 08:00 Intag av piller & vatten. 08:30 60 minuter power-walk 10:00 Frukost, kesella och proteinsmoothie 12:00 60 min bröst och armar på gymmet 13:30 Lunch, Tonfisksallad med ägg … Läs mer

Publicerat i Gym, Löpning, Mat, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Nytt liv i din löpträning.

Känner du som jag att man gärna fastnar i samma löptempo och runda? Det är ju väldigt bekvämt att springa samma runda. Man vet hur den går och vilken tid man ska ha. Men är det så bra för framgången? … Läs mer

Publicerat i Löpning, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ökar man fettförbränningen?

När vi är ute på morgonen och går våra rundor så ser vi att det blir bara populärare och populärare att ge sig ut tidigt. Kanske har dom ljusa mornarna med saken att göra. Men samtidigt så skrivs det mer … Läs mer

Publicerat i Cykling, Gym, Löpning, Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Ego i OnePiece

Fantastiskt sköna… dock inget jag skulle välja att gå utanför dörren i som vissa gör. Men att ligga och slappa i soffan i är hur skönt som helst. Och det är precis det vi ska göra nu efter att ha … Läs mer

Publicerat i Löpning, Mode, Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Frukost på balkongen.

Vi sitter i solen på balkongen för att smaska i oss frukosten. Mycket proteiner blir det. 250 g kesella med wild berries samt i shake med Peach/Mango. Har efter att tagit sovmorgon till 07:00 varit ute på en morgonrunda runt … Läs mer

Publicerat i Mat, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Rygg & axelpass.

Precis hemkommen efter ett långt pass på gymmet. Ryggen tål en hel del. Många övningar och reps man kan göra innan man blir allt för trött. Man blir grymt peppad av att se framgången. Av att se kroppen ta form. … Läs mer

Publicerat i Gym, Träning | Etiketter , | Lämna en kommentar

Företagshälsovård

På jobbet så använder vi oss av Tappa.se ´s stegjaktstjänst. Alla som önskar vara med får var sin stegräknare. Sedan är det bara att börja samla steg. Målet denna gång är att ta sig ifrån New York till Golden Beach, … Läs mer

Publicerat i Arbete, Löpning | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Dags för gymmet.

Men först lite Red Devil. Några dagar sedan vi var nere på gymmet. Så behöver en kick. Är trött efter att ha suttit inne nästan hela dagen och varit uppe sedan tidigt. Blommorna på balkongen medför en himla massa bin. … Läs mer

Publicerat i Gym, Träning | Etiketter , , | Lämna en kommentar